مقدمة
تهدف هذه الدورة إلى مساعدة المشاركين على تطوير المهارات والعقلية اللازمة لتحقيق النجاح الشخصي والمهني من خلال التحفيز الذاتي. سيركز البرنامج على استراتيجيات وتقنيات عملية، ومبادئ نفسية تمكّن الأفراد من الحفاظ على الدافع والتميز في أهدافهم.
أهداف الدورة
بنهاية الدورة، سيكون المشاركون قادرين على:
- فهم علم النفس وراء التحفيز وكيف يؤثر على الإنجاز العالي.
- تعلم كيفية تحديد الأهداف بوضوح وتحقيقها.
- تطوير القدرة على التحمل للتغلب على العوائق والنكسات.
- إتقان تقنيات الحفاظ على التركيز والدافع على المدى الطويل.
- تعزيز العادات الإيجابية التي تدعم التحفيز والنجاح.
لماذا تأخذ هذه الدورة؟
- فهم كيفية تحقيق النجاح العالي وتحديد الدوافع الشخصية.
- تعلم كيفية وضع أهداف واضحة وقابلة للتحقيق.
- تطوير القدرة على الصمود في مواجهة التحديات.
- بناء عادات يومية تدعم الاستمرارية والتحفيز.
- استخدام تقنيات للحفاظ على الدافع على المدى الطويل.
- إعداد خطة شخصية للنمو المستدام والتقدم المستقبلي.
محاور الدورة
اليوم 1: فهم التحفيز الذاتي
- مقدمة عن التحفيز الذاتي وأهميته في الحياة الشخصية والمهنية.
- نظريات التحفيز: التحفيز الداخلي مقابل التحفيز الخارجي.
- تحديد المحركات الشخصية للتحفيز.
- فهم تأثير العقلية على الإنجاز.
- تمارين للتأمل الذاتي وتحديد الأهداف.
اليوم 2: تحديد الأهداف للنجاح
- أهمية تحديد الأهداف بوضوح وقابلية التنفيذ.
- إطار عمل الأهداف الذكية (SMART).
- تنسيق الأهداف الشخصية والمهنية لتحقيق الإنجاز العالي.
- تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات أصغر وقابلة للإدارة.
- تطوير خطة عمل شخصية للنجاح.
اليوم 3: التغلب على التحديات وبناء المرونة
- دور المرونة في الإنجاز العالي.
- تقنيات إدارة النكسات والفشل.
- إعادة صياغة الأفكار السلبية للحفاظ على التحفيز.
- بناء نظام دعم للمساءلة.
- تمارين عملية للتغلب على العقبات.
اليوم 4: الحفاظ على التحفيز على المدى الطويل
- قوة الروتين والعادات في الحفاظ على التحفيز.
- إنشاء جدول يومي للبقاء على المسار الصحيح.
- تطوير القوة العقلية لمواجهة التحديات.
- الاحتفال بالإنجازات الصغيرة للحفاظ على الزخم.
- استخدام أدوات التقييم الذاتي لقياس التقدم.
اليوم 5: تعزيز النجاح على المدى الطويل
- علم نفس التحفيز على المدى الطويل.
- كيفية الحفاظ على الدافع بعد تحقيق الأهداف القصيرة المدى.
- تصور النجاح والحفاظ على رؤية للمستقبل.
- الاستفادة من التحفيز الداخلي لتحقيق الإنجاز المستمر.
التأمل النهائي ووضع خطة شخصية للنمو المستقبلي
